건강 정보(Health Information) skybleu 2025. 7. 12. 18:14
현대인의 식생활과 밀접한 관련이 있는 혈당 스파이크(Blood sugar spike)는 식사 후 짧은 시간 동안 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미하며, 건강에 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 당뇨병 전 단계거나 피로감, 집중력 저하를 자주 겪는 사람이라면 반드시 주목해야 할 신호입니다.이번 포스팅에서는 혈당 스파이크의 주요 증상과 원인, 예방법, 먹으면 좋은 음식까지 정리해보겠습니다.혈당 스파이크란? 증상, 원인혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 직후 혈당 수치가 정상보다 빠르게 높아지는 현상입니다. 정상적인 혈당은 식후 2시간 이내에 서서히 내려가지만, 단순당이나 정제 탄수화물을 과도하게 섭취하면 급격한 혈당 상승과 하강이 반복될 수 있습니다. 이 현상이 반복되면 체내 인슐..
