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건강 정보(Health Information) (38)

콜라비 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 22. 20:20

콜라비(kohlrabi)는 십자화과의 한 종류로, 브라시카 올레라체아(Brassica oleracea) 종의 변종입니다. 콜라비는 독일어로 '양배추 원'이라는 뜻을 가지고 있으며, 이 식물의 두꺼운 줄기는 원형 모양을 띄며, 실제로 양배추와 유사한 부분이 많습니다. 그 외에도 브로콜리, 칼리플라워, 스프라우트 등과 같은 다른 십자화과 채소와 가까운 친척입니다. 콜라비는 흰색과 보라색 두 종류의 품종이 있습니다. 둘 다 맛과 영양소는 비슷하며 외관만 다릅니다. 이 식물은 성장하기 쉽고 서늘한 기후를 선호하며 견고한 토양과 충분한 수분이 필요합니다. 콜라비는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량을 가지고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 식물은 비타민 C, 가지산, 식이섬유, 칼륨 등과 같은 필수 ..

저당유도제 사과초모식초분말 효능, 만드는 방법, 부작용 정보

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 19. 21:15

몸에 당이 많아지면 즉 당수치가 오르면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 당수치가 높아지면 혈당 수치가 높아지며, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 당 섭취는 비만의 원인이 되며, 적절한 식습관과 운동 부족, 스트레스 등과 결합될 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 당이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 오르고, 이에 따라 인슐린 분비량도 증가합니다. 그 결과, 췌장 기능의 부담이 커지고, 장기적으로 췌장 기능을 악화시키는 경우도 있습니다. 따라서, 건강을 지키기 위하여 적정한 당 섭취량을 지키는 것이 매우 중요합니다. 성인 남성의 경우 하루 최대 9큰술(45g), 여성의 경우 하루 최대 6큰술(30g) 이내의 당 섭취가 권장됩니다. 이..

슈가애플 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 17. 20:29

조금 생소한 과일인 슈가애플(Sugar Apple)은 남미 원산의 열대과일로, 학명은 Annona squamosa입니다. 이 과일은 또한 스위트소프(Sweetsop)라고도 불립니다. 슈가애플은 둥글고 돌처럼 생긴 겉모습과 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 겉 껍질은 녹색이며, 속에는 하얀 과육과 작은 검은 씨앗이 들어 있습니다. 슈가애플은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 비타민 C, B-복합 비타민, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 슈가애플은 중남미가 원산지인 열대 과일입니다. 열매는 둥글고 울퉁불퉁 한 녹색 외관을 가지고 있으며 내부는 부드럽고 달콤하며 크림 같은 흰색 과육이 있습니다. 외부는 각각 작고 반짝이는 검은 씨앗을 포..

모로 오렌지 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 17. 15:43

봄이 오고 있는 길목에 아직은 꽃샘추위가 쉽게 물러가지 않고 있는 계절입니다. 환절기에 일교차도 심한 만큼 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 때이므로 건강 관리에 각별히 유의해야 하겠습니다. 환절기 감기 예방 및 건강에 좋은 과일을 소개하려고 합니다. 모로 오렌지(Moro Orange)라눈 과일이 바로 그것으로 비교적 생소한 이름의 과일이지만 몸에 좋은 효능이 많은 식품입니다. 모로 오렌지(Moro Orange)는 블러드 오렌지의 한 종류입니다. 블러드 오렌지는 보통 외관에서는 일반 오렌지와 비슷하지만, 산딸기나 체리 같은 붉은색 빛깔이 깃들어 있는 과육을 가지고 있는 것이 특징입니다. 모로 오렌지는 그 중에서 가장 어두운 붉은색 과육을 가지고 있으며, 이탈리아의 시칠리아 지역에서 주로 생산됩니다. 모로 오렌지..

피칸(Pecan)효능, 먹는 방법, 부작용 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 8. 19:24

피칸(Pecan)은 호두과(Pecan family)에 속하는 나무 및 그 열매를 말합니다. 주로 미국 남부 지방에서 재배되며, 대표적으로 텍사스주, 조지아주, 루이지애나주, 알라바마주 등에서 재배됩니다. 호두와 생김새도 비슷한 영양가 많은 견과류입니다. 피칸 열매는 견과류로서 맛이 풍부하고 부드러우며, 영양가가 높아 간식이나 요리 재료로 많이 사용됩니다. 특히, 피칸파이(Pecan pie)라는 미국 전통 디저트는 피칸 열매를 이용하여 만들어집니다. 또한, 피칸 열매는 오메가-3 지방산과 비타민 E, 엽산 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 피칸의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대하여 알아 보겠습니다. 피칸 효능 피칸에는 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 특히, 다음과..

헤르페스 2형 바이러스 전염 증상, 원인, 예방 치료 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 2. 21. 19:21

최근 TV프로그램에 출연했던 여성 출연자가 같이 출연했던 출연진으로부터 성병을 옮았다는 증언이 나오면서 파장을 주고 있습니다. 꽤나 인기 있는 프로그램으로 일반 남녀가 함께 출연하며 연애를 만들어가는 과정을 보여주었는데 여기에서 이런 불미스러운 일이 있었다니 사실이라면 문제가 적지 않아 보입니다. 여성이 폭로한 내용을 보면 상대로부터 옮은 성병은 헤르페스 2형 바이러스라는 질병으로 정신적으로 극심한 스트레스와 우울감을 겪었다고 호소하고 있습니다. 그러나 이글이 사실인지 여부는 확인하기는 어렵습니다. 어쨌든 이 폭로를 통하여 헤르페스 2형 바이러스는 어떤 질환인지 궁금해지는데 어떤 증상인지 원인, 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 헤르페스 2형 바이러스 전염 증상, 원인 헤르페스 단순 포진 바이러스(더 일반..

콤부차란, 효능, 부작용, 마시는 법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2022. 10. 3. 14:15

다소 생소한 이름이지만 콤부차는 다양항 영양 성분으로 건강에 도움을 주는 몸에 좋은 음료입니다. 콤부차란 무엇이며 어떤 건강상의 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 이 블로그를 통하여 콤부차에 대한 좋은 정보를 얻으시기를 바라겠습니다. 콤부차란? 콤부차(Kombucha)는 지난 02,000년 동안 존재해 왔던 음료로 중국에서 처음 양조된 후 일본과 러시아로 퍼졌습니다. 20세기 초에 유럽에서 인기를 얻었습니다. 미국에서의 판매 실적 또한 건강 및 에너지 음료로서의 명성이 높아지면서 증가하고 있습니다. 콤부차는 일반적으로 홍차 또는 녹차, 설탕, 박테리아 및 효모로 만든 발효차 음료입니다. 많은 콤부차는 생강과 같은 향신료나 신선한 복숭아, 딸기와 같은 과일을 발효하는 동안 차 통에 넣어 맛을 냅니다. 홍차나 ..

성인 아스퍼거 증후군이란, 증상, 치료법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2022. 7. 9. 20:14

현대인들에게 나타나는 병은 다양하게 나타나고 있는데 그만큼 증상과 병명도 매우 광범위합니다. 당장 치료가 필요한 병도 있지만 조절을 통하여 치유할 수 있는 병도 적지 않은데 어떤 병이든 증상이 나타난다면 치료가 필요하겠습니다. 아스퍼거 증후군은 정신적, 심리적인 문제로 나타나는 질환의 하나로 알려져 있습니다. 주로 아이들에게 나타나고 있는 자폐 증세같은 것으로 알려져 있는데 의외로 어른, 성인들에게서도 많이 발견되고 있습니다. 아스퍼거 증후군이란 무엇인지 증상과 치료법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 아스퍼거 증후군이란 아스퍼거 증후군은 사람의 행동, 언어 및 의사 소통 사용 및 사회적 상호 작용에 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. 이 증후군을 앓고 있는 사람은 한 가지 주제에 집착하는 경향이 있으..

야콘 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2022. 4. 16. 15:13

야콘은 콜롬비아, 아르헨티나 북부, 안데스 중부 등 남미 일부 지역에서 자생하는 다년생 뿌리 채소입니다. 달콤한 맛에 모양은 고구마와 매우 흡사합니다. 현지에서는 페루 땅 사과로 알려져 있으며, 아마도 감자의 프랑스어 이름에서 파생되었을 것으로 추정하고 있습니다. 야콘은 사과와 비슷한 질감과 맛을 가지고 있습니다. 본질적으로 건강에 좋은 음식으로 알려지며 인기를 얻고 있습니다. 과학적 연구에 따르면 뿌리는 영양가가 낮지만 섬유질이 매우 풍부하여 식품 산업에서 식물성 감미료 중 하나로 여전히 유용합니다. 먹는 법으로는 생으로 먹거나, 요리, 주스로 만들고, 샐러드에 사용하고, 시럽으로 추출하고, 튀겨서 야콘 칩을 만들기도 합니다. 야콘 식물은 특징적으로 화살표 모양의 큰 잎을 가지고 있습니다. 데이지 같은..

얀센 백신 부스터샷 접종, 예약 기간 일정

건강 정보(Health Information) skybleu 2021. 11. 7. 23:18

코로나 백신 중 하나인 얀센 백신은 유일하게 1회 접종으로 끝나는 백신이었는데 그래서인지 몰라도 화이자, 모더나, 아스트라제네카 같이 2회를 맞는 백신과 비교하면 효능이 떨어지지 않나 하는 의구심이 있었는데 접종후 코로나에 감염되는 돌파 감염 사례가 다른 백신보다 월등히 많다는 통계 자료가 있는 것을 보면 사실로 보입니다. 이에 따라 해외와 마찬가지로 한국에서도 주로 젊은 층에서 접종을 받았던 얀센 백신 접종자들은 부스터샷을 우선적으로 접종하도록 하였습니다. 화이자, 모더나도 부스터 샷 접종 대상이기는 한데 50대 이상 고령층, 병원 근무자 등에 한정하여 우선 실시하는 것을 감안하면 얀센 백신은 사실상 거의 모든 접종자들이 우선 부스터 샷 접종 대상입니다. 얀센 백신 접종자에 대한 부스터 샷 접종, 예약..

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