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2023/03 (9)

콜라비 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 22. 20:20

콜라비(kohlrabi)는 십자화과의 한 종류로, 브라시카 올레라체아(Brassica oleracea) 종의 변종입니다. 콜라비는 독일어로 '양배추 원'이라는 뜻을 가지고 있으며, 이 식물의 두꺼운 줄기는 원형 모양을 띄며, 실제로 양배추와 유사한 부분이 많습니다. 그 외에도 브로콜리, 칼리플라워, 스프라우트 등과 같은 다른 십자화과 채소와 가까운 친척입니다. 콜라비는 흰색과 보라색 두 종류의 품종이 있습니다. 둘 다 맛과 영양소는 비슷하며 외관만 다릅니다. 이 식물은 성장하기 쉽고 서늘한 기후를 선호하며 견고한 토양과 충분한 수분이 필요합니다. 콜라비는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량을 가지고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 식물은 비타민 C, 가지산, 식이섬유, 칼륨 등과 같은 필수 ..

저당유도제 사과초모식초분말 효능, 만드는 방법, 부작용 정보

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 19. 21:15

몸에 당이 많아지면 즉 당수치가 오르면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 당수치가 높아지면 혈당 수치가 높아지며, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 당 섭취는 비만의 원인이 되며, 적절한 식습관과 운동 부족, 스트레스 등과 결합될 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 당이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 오르고, 이에 따라 인슐린 분비량도 증가합니다. 그 결과, 췌장 기능의 부담이 커지고, 장기적으로 췌장 기능을 악화시키는 경우도 있습니다. 따라서, 건강을 지키기 위하여 적정한 당 섭취량을 지키는 것이 매우 중요합니다. 성인 남성의 경우 하루 최대 9큰술(45g), 여성의 경우 하루 최대 6큰술(30g) 이내의 당 섭취가 권장됩니다. 이..

지소미아(한일군사정보보호협정, GSOMIA)뜻, 한국 일본 관계는

HOT ISSUE/국제 skybleu 2023. 3. 19. 17:38

대통령의 짧은 방일은 도대체 왜 다녀 왔는지 싶을 정도로 얻은 것도 하나도 없고 오히려 일본의 편에서 얻은 것이 훨씬 많은 외교 참사로 기록될 만한 역사로 기록될 최악의 외교 일정이었습니다. 일제가 저질렀던 식민시대에 대한 반성은 고사하고 배상도 한국이 하고 독도 영유권 문제도 이해한다는 도무지 이해못할 친일적 행태를 미래 지향이라는 되도 않는 용어로 희석시키고 있는 것인데 어느 나라의 대통령인지 묻고 싶습니다. 수입 금지되었던 후쿠시마산 수산물도 이제 한국인들의 식탁에 밀려들어올 것이며 욱일기를 앞세운 일본 해상자위대의 군함이 독도 인근 해역을 제집 안마당 드나들듯이 다닐 날도 머지 않은 것 같습니다. 북한의 위협이 아무리 실존한다고 하지만 일본의 무장을 옹호하고 그들로 하여금 한반도 문제에 간섭하게 ..

슈가애플 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 17. 20:29

조금 생소한 과일인 슈가애플(Sugar Apple)은 남미 원산의 열대과일로, 학명은 Annona squamosa입니다. 이 과일은 또한 스위트소프(Sweetsop)라고도 불립니다. 슈가애플은 둥글고 돌처럼 생긴 겉모습과 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다. 겉 껍질은 녹색이며, 속에는 하얀 과육과 작은 검은 씨앗이 들어 있습니다. 슈가애플은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 비타민 C, B-복합 비타민, 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 슈가애플은 중남미가 원산지인 열대 과일입니다. 열매는 둥글고 울퉁불퉁 한 녹색 외관을 가지고 있으며 내부는 부드럽고 달콤하며 크림 같은 흰색 과육이 있습니다. 외부는 각각 작고 반짝이는 검은 씨앗을 포..

모로 오렌지 효능, 부작용, 먹는 방법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 17. 15:43

봄이 오고 있는 길목에 아직은 꽃샘추위가 쉽게 물러가지 않고 있는 계절입니다. 환절기에 일교차도 심한 만큼 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 때이므로 건강 관리에 각별히 유의해야 하겠습니다. 환절기 감기 예방 및 건강에 좋은 과일을 소개하려고 합니다. 모로 오렌지(Moro Orange)라눈 과일이 바로 그것으로 비교적 생소한 이름의 과일이지만 몸에 좋은 효능이 많은 식품입니다. 모로 오렌지(Moro Orange)는 블러드 오렌지의 한 종류입니다. 블러드 오렌지는 보통 외관에서는 일반 오렌지와 비슷하지만, 산딸기나 체리 같은 붉은색 빛깔이 깃들어 있는 과육을 가지고 있는 것이 특징입니다. 모로 오렌지는 그 중에서 가장 어두운 붉은색 과육을 가지고 있으며, 이탈리아의 시칠리아 지역에서 주로 생산됩니다. 모로 오렌지..

러시아 우크라이나 전쟁 상황, 종전은 언제?

HOT ISSUE/국제 skybleu 2023. 3. 16. 20:48

러시아-우크라이나 전쟁(Russia-Ukraine War)은 2014년 우크라이나 크림 반도를 침공한 뒤 시작된 갈등으로, 2014년 2월부터 현재까지 지속되고 있습니다. 이 전쟁은 러시아의 불법적인 크림 반도 점령과 우크라이나 동부 지역에서의 분쟁으로 인해 시작되었으며, 이후 크림 반도는 러시아에 의해 합병되었습니다. 이후 우크라이나 동부 지역에서는 반군과 우크라이나 정부군 간의 충돌이 계속되고 있으며, 이 충돌에는 러시아의 군사 지원도 있습니다. 이 전쟁으로 인해 많은 인명과 재산 피해가 발생했으며, 국제사회에서는 이러한 상황을 우려하며 러시아에 대한 제재와 우크라이나 지원을 결정하고 있습니다. 또한 2022년 2월 24일에는 러시아가 우크라이나를 침공하며 러시아의 대규모 군사 작전으로 이어졌고, 우..

제주 제2공항 위치, 예정지, 신공항 진행사항 알아보기

항공.공항정보 skybleu 2023. 3. 9. 19:39

제주국제공항은 대한민국 제주특별자치도 제주시에 위치한 국제공항으로, 대한민국 내외의 다양한 지역으로부터 오가는 항공편을 운영하고 있습니다. 1968년에 개장하여, 국제공항으로서는 대한민국에서 3번째로 개장한 공항입니다. 제주국제공항은 국내선과 국제선 모두 이용 가능합니다. 국제선에서는 일본, 대만, 홍콩, 중국 등 다양한 지역으로 비행기를 이용할 수 있으며, 국내선에서는 서울, 부산, 대구, 광주, 울산, 청주 등 국내의 주요 도시로 비행기를 이용할 수 있습니다. 제주국제공항은 현재 제주도의 관광 산업과 지역 경제 발전에 큰 역할을 하고 있으며, 제주도 내외에서 오가는 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 특히 김포공항/제주공항 노선은 세계에서 가장 많은 승객이 오고 가는 노선으로 꼽힐 만큼 이용객이 많은 ..

피칸(Pecan)효능, 먹는 방법, 부작용 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2023. 3. 8. 19:24

피칸(Pecan)은 호두과(Pecan family)에 속하는 나무 및 그 열매를 말합니다. 주로 미국 남부 지방에서 재배되며, 대표적으로 텍사스주, 조지아주, 루이지애나주, 알라바마주 등에서 재배됩니다. 호두와 생김새도 비슷한 영양가 많은 견과류입니다. 피칸 열매는 견과류로서 맛이 풍부하고 부드러우며, 영양가가 높아 간식이나 요리 재료로 많이 사용됩니다. 특히, 피칸파이(Pecan pie)라는 미국 전통 디저트는 피칸 열매를 이용하여 만들어집니다. 또한, 피칸 열매는 오메가-3 지방산과 비타민 E, 엽산 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 피칸의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대하여 알아 보겠습니다. 피칸 효능 피칸에는 다양한 영양소와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 특히, 다음과..

깻잎 다이어트 방법, 효능, 부작용 알아보기

카테고리 없음 skybleu 2023. 3. 7. 11:42

깻잎은 대표적인 한국의 향신료 식재료로, 참깨와는 다른 식물입니다. 깻잎은 깨순이라는 작은 꽃을 피우는 깨종의 식물로 잎사귀는 둥글고 작고 향이 강합니다. 깻잎은 주로 음식의 향신료로 사용되며, 전통적으로 김치나 고기요리에 사용됩니다. 또한, 깻잎은 건강에 좋은 성분이 많이 들어있어서 다양한 건강식품에도 사용됩니다. 깻잎은 다이어트에 좋은 효능을 가진 식재료입니다. 깻잎은 체내의 지방을 분해하고 배출하는 효과가 있어 다이어트에 효과적이며, 식욕을 억제하는 성분이 포함되어 있어 다이어트에도 활용하기 좋으며 특히 음식 섭취량을 줄일 수 있어 효과가 큽니다. 깻잎 효능 깻잎에는 항산화 물질인 플라보노이드, 항염증 작용을 하는 카테킨, 항암 작용을 하는 테르펜류 등의 성분이 풍부하게 들어있어서 건강에 매우 좋습..

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