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건강 정보(Health Information) (49)

헤이즐넛 효능, 부작용 정리

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 8. 19. 19:37

견과류는 거의 모든 식단에서 선택할 수 있는 가장 영양분이 풍부한 간식이라는 것은 더 이상 놀라운 소식이 아닙니다. 기름지고 방부제가 가득한 해로운 음식들이 많은 지금, 헤이즐넛과 같은 견과류는 매우 유익한 완전식품이라고 할 수 있겠습니다. 견과류는 흔히 지방과 칼로리가 높아 살이 찔 가능성이 크다는 편견이 있으나 적당량을 알맞게 섭취한다면 단백질, 섬유질, 불포화 지방, 그리고 많은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니다. 여기서 소개할 헤이즐넛은 심장병과 당뇨병을 퇴치하고, 뇌 기능을 증진시키며, 심지어 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 많은 화합물을 함유하고 있습니다. 헤이즐넛은 개암나무의 열매로 우리는 개암이라고도 부르는 견과류입니다. 헤이즐넛 커피라는 메뉴가 별도로 있는 것을 보면 알 수..

비트차 효능,부작용 알아보기

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 8. 16. 22:43

태풍이 지나가고 비가 내리면서 더위도 한풀 꺾인 것 같습니다. 말복도 지나고 해서 폭염은 이제 물러가지 않을까 조심스레 예상해 봅니다. 그냥 더운 것도 견디기 힘든데 폭염은 정말 참기 어려운 것 같습니다. 무엇보다 여름철 건강을 지키기가 어려우니 더욱 그런 것 같습니다. 이럴 때 일수록 더 나은 건강을 위해 건강에 좋은 음식과 음료를 섭취해야 하는데 요즘 사람들은 기름진 음식과 정크 푸드를 많이 소비하기 때문에 건강에도 좋지 않은 문제를 많이 발생시킵니다. 여기에서 소개할 비트는 이런 점에서 많은 영양소를 함유하고 있어 좋은 선택이 될 것입니다. 비트에는 철분, 항산화제, 비타민과 같은 많은 영양소가 들어 있습니다. 비트는 빨간 무라고도 부르는 영양소가 풍부한 채소입니다. 특유의 빨간 색의 채소로 많은 ..

크릴오일 파는곳, 효능 정보

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 8. 3. 20:20

고등어와 같은 등푸른 생선에 많이 들어 있는 오메가3의 효능은 잘 알려져 있습니다. 오메가3는 불포화 지방산으로 체내에서 합성이 되지 않으므로 별도로 섭취를 해줘야 하는 영양소입니다. 오메가3에 들어 있는 EPA, DHA는 혈행을 개선해주고 혈중중성지질 개선에 도움을 주는 필수 영양소입니다. FISH OIL이라고도 하는 일반 어류 기름에 많이 들어 있는데 최근에는 크릴 오일에 더 많은 오메가3가 함유되어 있다고 하여 관심을 끌고 있습니다. 크릴(KRILL)은 생김새는 새우처럼 생겼지만 새우가 아닌 플랑크톤으로 분류되는 생물입니다. 크릴 새우라고도 부르는데 정확히는 크릴로 부르는 것이 맞는 표현입니다. 크릴오일도 등푸른 생선과 마찬가지로 EPA, DHA 등 오메가3 지방산의 공급원입니다. 크릴 오일은 독특..

씨없는 포도, 델라웨어 포도 알아보기

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 7. 4. 21:53

올해 여름은 남부지방에만 장마전선이 활동하여 비를 뿌리고 서울, 인천, 경기 지역은 아직 본격적인 장마가 시작되지 않고 있습니다. 비 소식이 계속 없다가 7.10일경부터 장마 전선의 영향권에 들어 전국적으로 비가 온다는 예보가 있습니다. 이런 가운데 무더위가 계속 되고 있어 여름 나기에 준비가 필요할 것 같습니다. 7월 여름에는 많은 제철 과일들이 있습니다. 여름 하면 가장 생각나는 것은 수박, 참외, 복숭아 등일 것입니다. 특히 수박은 더운 여름날에 빠르게 수분을 보충해주며 시원하고 달콤한 맛을 선사하는 여름 과일의 왕이라 부를 만한 과일입니다. 여름 과일로 또 유명한 것으로 포도를 빼놓을 수가 없겠습니다. 포도는 실제로는 8월이 제철이라 8월 포도가 가장 맛이 좋습니다. 물론 백로 포도라 하여 가을의..

신비복숭아란, 효능 함께 알아봅니다.

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 6. 29. 20:19

장마가 아직 중부지방은 본격적으로 시작된 것 같지는 않은데 남부 제주도를 비롯한 남부지방은 본격 영향권에 들어가 있는 것 같습니다. 충청북도는 2년전 장마 때 큰 피해를 입었던 적이 있는데 올해에도 아무 피해없이 무사히 지나가기를 바랍니다. 아무래도 장마가 오면 비 피해로 인한 과실들의 유실 등 피해도 적지 않습니다. 농가에서는 이맘때가 가장 신경쓰이는 때일 것 같습니다. 6월이 거의 지나가고 있는 요즈음 한참 제철 과일로 출하되고 있는 과일이 있습니다. 바로 신비 복숭아인데 맛이 참 좋습니다. 원래 복숭아는 6월부터 제철이 시작되어 8월경까지가 먹기 좋은 때인데 이 신비 복숭아는 6월말인 지금이 딱 제철입니다. 아쉽게도 6월 중순경에 수확하여 길어야 4주 정도만 나온다고 하니 또 다시 찾으려면 1년을 ..

탈모예방에 좋은 맥주효모의 효능 알아보기

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 6. 8. 15:32

탈모 현상은 나이가 들어 가면서 자연스럽게 생겨나는 현상중의 하나입니다. 남성들에게서 탈모 현상을 더 많이 볼 수 있는데 그것은 남성호르몬에서 분비되는 안드로겐이 바로 탈모를 진행시키는 작용을 하기 때문에 그렇습니다. 주로 남성에게서 발생되지만 여성도 예외는 아닙니다. 그 수가 남성에 비하여 적을 뿐이지 없는 것은 아닙니다. 스트레스로 인한 탈모 증상이 점차 증가하고 있는 것과 관련이 있습니다. 이 안드로겐은 남성 생식계의 성장과 발달에 관여하는 중요한 호르몬인데 청소년들의 여드름도 여기에서 비롯된다고 합니다. 체모에 관여하여 탈모를 진행시키는 동시에 수염의 성장은 촉진시키는 작용을 하기도 합니다. 그러다 보니 정작 머리 숱은 빈약한 반면에 수염, 가슴, 다리 부위 등의 털은 수북 해지는 현상을 볼 수 ..

시서스 효능과 부작용에 대하여 알아 봅니다.

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 5. 24. 13:31

시서스는 최근에 유명세를 타고 있는 식물인데 아프리카나 태국 등지에서는 치료의 목적으로 사용되어 왔던 약초입니다. 다양한 약효를 가진 다년생 식물로서, 폐경, 성욕, 월경, 그리고 뼈와 관련된 질환을 치료하기 위한 목적으로도 많이 사용되고 있습니다. 오늘날 많은 운동선수들과 보디빌더들은 신체 조건 개선 및 긴장감이나 근육 손상으로부터 회복할 수 있도록 운동 보조제로 사용합니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴이라는 뜻입니다. 두껍고 살집이 있는 사방 형의 줄기가 1.5m 높이에 이르는 포도과 식물에 속합니다. 주산지는 아프리카와 스리랑카, 태국, 인도를 포함한 아시아 일부 지역이며 브라질과 미국의 남부 지역에서도 재배하고 있습니다. 아프리카와 인도에서는 우리의 한약같이 전통의 방식으로 이 식물을 치료의 ..

코골이 고치는 법 알아보기

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 5. 20. 10:18

수면은 사람의 일생에서 3분의 1을 차지할 만큼 아주 중요한 과정 입니다. 10대까지를 제외하면 거의 모든 연령대에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간에서 9시간까지로 되어 있는데 이 시간도 채우기가 사실 쉽지 않습니다. 여러 이유가 있겠지만 보편화된 스마트폰 사용과 야간 활동이 많은 것도 큰 이유일 것입니다. 잠에 들더라도 깊은 잠에 빠져야 하는데 의외로 깊게 수면을 못 취하고 중간에 깨거나 일찍 일어나는 경우도 상당히 많은데 여기에는 코를 고는 습관도 상당 부분을 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 그냥 코를 고는 정도가 아니라 천둥 같은 소리를 내며 자는 사람들도 있는데 본인뿐 아니라 같이 자는 가족들의 수면까지 방해할 지경입니다. 코골이는 숙면에 큰 방해 요소가 되며 더 나아가 건강에도 해를 끼..

사차인치 효능과 부작용에 대하여 알아봅시다.

건강 정보(Health Information) Jeipak 2019. 5. 8. 20:43

세상에는 다양한 종류의 견과류와 씨앗들이 있습니다. 사차인치는 독특한 모양의 과일이면서도 영양가가 매우 높은 특성을 가지고 있습니다. 사차인치의 건강상의 이점으로는 피부를 보호해주고 혈압을 조절하며 체중 감량에 도움을 주는 것 등 장점이 많습니다. 이 견과류의 영양 정보, 효능 들 가능한 부작용 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 사차인치란 무엇인가? 사차인치는 남아메리카가 원산지인 다년생 식물이며 잉카 피넛과 마운틴 피넛을 포함한 여러 이름으로 불립니다. 이 식물의 학명은 플루케네티아 발루빌리스이며 수백 년 동안 이 단순한 열매는 원주민들에 의해 남아메리카에서 재배되어 왔지만, 이제는 다른 나라로 많이 퍼져 있으며 동남아시아에서도 널리 재배되고 있으며 태국에서는 주요 간식이기도 합니다. 이 견과류의 열..

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