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건강 정보(Health Information) (43)

시서스 효능과 부작용에 대하여 알아 봅니다.

건강 정보(Health Information) skybleu 2019. 5. 24. 13:31

시서스는 최근에 유명세를 타고 있는 식물인데 아프리카나 태국 등지에서는 치료의 목적으로 사용되어 왔던 약초입니다. 다양한 약효를 가진 다년생 식물로서, 폐경, 성욕, 월경, 그리고 뼈와 관련된 질환을 치료하기 위한 목적으로도 많이 사용되고 있습니다. 오늘날 많은 운동선수들과 보디빌더들은 신체 조건 개선 및 긴장감이나 근육 손상으로부터 회복할 수 있도록 운동 보조제로 사용합니다. 시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴이라는 뜻입니다. 두껍고 살집이 있는 사방 형의 줄기가 1.5m 높이에 이르는 포도과 식물에 속합니다. 주산지는 아프리카와 스리랑카, 태국, 인도를 포함한 아시아 일부 지역이며 브라질과 미국의 남부 지역에서도 재배하고 있습니다. 아프리카와 인도에서는 우리의 한약같이 전통의 방식으로 이 식물을 치료의 ..

코골이 고치는 법 알아보기

건강 정보(Health Information) skybleu 2019. 5. 20. 10:18

수면은 사람의 일생에서 3분의 1을 차지할 만큼 아주 중요한 과정 입니다. 10대까지를 제외하면 거의 모든 연령대에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간에서 9시간까지로 되어 있는데 이 시간도 채우기가 사실 쉽지 않습니다. 여러 이유가 있겠지만 보편화된 스마트폰 사용과 야간 활동이 많은 것도 큰 이유일 것입니다. 잠에 들더라도 깊은 잠에 빠져야 하는데 의외로 깊게 수면을 못 취하고 중간에 깨거나 일찍 일어나는 경우도 상당히 많은데 여기에는 코를 고는 습관도 상당 부분을 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 그냥 코를 고는 정도가 아니라 천둥 같은 소리를 내며 자는 사람들도 있는데 본인뿐 아니라 같이 자는 가족들의 수면까지 방해할 지경입니다. 코골이는 숙면에 큰 방해 요소가 되며 더 나아가 건강에도 해를 끼..

사차인치 효능과 부작용에 대하여 알아봅시다.

건강 정보(Health Information) skybleu 2019. 5. 8. 20:43

세상에는 다양한 종류의 견과류와 씨앗들이 있습니다. 사차인치는 독특한 모양의 과일이면서도 영양가가 매우 높은 특성을 가지고 있습니다. 사차인치의 건강상의 이점으로는 피부를 보호해주고 혈압을 조절하며 체중 감량에 도움을 주는 것 등 장점이 많습니다. 이 견과류의 영양 정보, 효능 들 가능한 부작용 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 사차인치란 무엇인가? 사차인치는 남아메리카가 원산지인 다년생 식물이며 잉카 피넛과 마운틴 피넛을 포함한 여러 이름으로 불립니다. 이 식물의 학명은 플루케네티아 발루빌리스이며 수백 년 동안 이 단순한 열매는 원주민들에 의해 남아메리카에서 재배되어 왔지만, 이제는 다른 나라로 많이 퍼져 있으며 동남아시아에서도 널리 재배되고 있으며 태국에서는 주요 간식이기도 합니다. 이 견과류의 열..

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